Waspada sembelit atau susah buang air besar. Supaya buang air besar lancar dan teratur cukuplah mengkonsumsi serat dan cairan, aktif bergerak atau berolahraga. Jangan menahan atau menunda jika ingin buang air besar.
Twitter: @dewitarot
IG: @dewitarot
(Martin Bagya Kertiyasa)