Kenali Makanan untuk Penderita Diabetes, Apa yang Boleh dan Tidak?

Vitamin, mineral, dan antioksidan

Jangan lupa untuk mengkonsumsi bahan makanan yang mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan sebagai penyeimbang gizi. Semua senyawa ini terdapat dalam berbagai macam sayuran dan buah-buahan.

Selain itu, Okezone mengutip dari laman p2ptm.kemenkes.go.id , ada beberapa tips hidup sehat yang dapat Anda lakukan dalam memilih makanan. Anda harus membatasi makanan yang mengandung banyak gula sederhana, seperti:

- Gula pasir, gula jawa, gula aren, gula merah

- Sirup atau minuman ringan dalam kemasan

- Selai

- Susu kental manis

- Es krim

- Kue-kuean yang manis

- Cokelat,dan berbagai macam makanan manis lainnya.

Ada baiknya mengganti perisa manis dengan gula khusus diabetes atau gula alternatif seperti fruktosa. Selain itu, Anda dianjurkan untuk mengurangi makanan berlemak dan perbanyak natrium.

Demikian penjelasan dari Okezone mengenai Makanan Untuk Penderita Diabetes.

(Martin Bagya Kertiyasa)