Halau Stres di Tengah Pandemi, Tingkatkan Hormon Kebahagiaan dengan Cara Berikut Ladies!

RASA bosan dan kesepian akibat pandemi Covid-19 membuat seseorang rentan mengalami stres. Oleh karena itu penting bagi kita semua, untuk menjaga kesehatan mental dengan meningkatkan hormon kebahagiaan.

Merangkum dari laman Instagram resmi Satuan Tugas Covid-19 Bidang Perubahan Perilaku @satgasperubahanperilaku, berikut beberapa cara alami tingkatkan hormon kebahagiaan agar tidak stres.

 

1. Dopamin (Hormon perasaan baik)

Seseorang bisa meningkatkan hormon dopamin dengan cara: mengonsumsi makanan enak, cukup tidur, olahraga, dan bermeditasi.

2. Endorfin (Hormon pereda alami tubuh)

Hormon ini dapat diperoleh dengan cara: tertawa, mendengarkan musik, makan cokelat, dan menonton film.

3. Oksitosin (Hormon cinta)

Hormon oksitosin dapat diperoleh dengan cara: berpelukan, berbagi cinta, bermain dengan hewan peliharaan, dan melakukan kebaikan.

 BACA JUGA:4 Cara Hilangkan Stres Kerja, Istirahat Sejenak

4. Serotonin (Hormon pengelola suasana hati)

Hormon ini dapat diperoleh dengan cara: berjemur di bawah sinar matahari, melihat pemandangan alam, berjalan-jalan, beroda dan beribadah.

Oleh sebab itu, masyarakat diimbau untuk melakukan sejumlah aktivitas yang dapat meningkatkan hormon kebahagiaan secara alami. Meski demikian, masyarakat juga tidak boleh lupa untuk menerapkan protokol kesehatan dan segera melakukan vaksinasi Covid-19 agar terhindari dari infeksi virus.

(Dyah Ratna Meta Novia)