3 Kebiasaan Buruk yang Bisa Pengaruhi Kesehatan Mental, Segera Hentikan Ya Bestie!

3. Minum alkohol berlebihan

Mengonsumsi alkohol berlebihan diketahui dapat menyebabkan gangguan metabolisme. Doker Berzin M.D. percaya bahwa alkohol dapat menjadi bagian dari gaya hidup yang seimbang. Akan tetapi dalam hal kesehatan mental, alkohol kadang digunakan sebagai bentuk pelarian.

Alkohol juga dapat membuat detak jantung tak beraturan dan suhu tubuh jadi lebih rendah.

Jika memang ingin, cobalah minum lebih awal di malam hari jika Anda bisa. "Pukul 22.00 malam bukan waktu yang tepat untuk minum segelas anggur itu. Ada baiknya pukul 18.00 sore, jadi Anda punya waktu untuk memproses metabolismenya," katanya.

(Dyah Ratna Meta Novia)