3 Kebiasaan Buruk yang Bisa Pengaruhi Kesehatan Mental, Segera Hentikan Ya Bestie!

Kecenderungan yang menyebabkan kebiasaan rutin ini akan berpotensi untuk mengganggu kesejahteraan mental dan emosional Anda. Daripada main gadget, lebih baik gunakan waktu untuk tidur nyenyak.

2. Malas olahraga

Perlu diketahui bahwa olahraga sangat diperlukan badan dan pikiran untuk menjaga kesehatan tubuh, mental, jiwa dan raga. Jika Anda jarang berolahraga maka dapat mengganggu kesehatan mental Anda.

Apalagi saat melakukan aktivitas sehari-hari, tubuh kadang menyimpan emosi, stres, capek, marah yang dapat terjebak di pikiran Anda. Ini dapat menyebabkan konsekuensi fisik dan mental dalam tubuh Anda.

Maka dari itu sangat penting untuk berolahraga untuk melampiaskan emosi, menghilangkan kecemasan pikiran. Anda bisa melakukan jalan kaki, yoga, jogging dan bersepeda demi kesehatan mental.

 BACA JUGA:Alasan Menghabiskan Waktu Bersama Teman Baik untuk Kesehatan Mental