Olahraga Malam, Kenapa Tidak? Ini 3 Manfaatnya

SETIAP orang memang membutuhkan olahraga untuk menjaga agar tubuhnya tetap sehat. Direkomendasikan, seseorang melakukan olahraga selama 150 menit dalam seminggu atau 30 menit setiap hari atau minimal 3-5 hari dalam seminggu.

Biasanya, olahraga akan dilakukan pada pagi hari, tapi karena terbatas waktu dan aktivitas lainnya mungkin Anda tidak sempat. Tapi jika tidak sempat, Anda bisa melakukan olahraga di malam hari.

Jika Anda ingin mengetahui, apa saja manfaat olahraga di malam hari untuk tubuh, berikut ulasannya seperti dilansir dari Highend.

Menghindari Radikal Bebas

Radikal bebas yang biasa dihasilkan dari beberapa aspek seperti asap kendaraan, asap rokok dan juga paparan sinar matahari dapat memberi beberapa efek buruk pada tubuh, salah satunya yaitu sindrom gangguan pernafasan.