Ibu Hamil Harus Minum 10 Gelas Tiap Hari, Ini 3 Minuman yang Paling Aman

IBU hamil memang membutuhkan konsumsi makanan dan minuman yang kaya gizi. Pasalnya mereka tidak hanya butuh untuk dirinya sendiri, tapi juga untuk kesehatan si jabang bayi.

Para ahli pun merekomendasikan, wanita hamil mendapatkan setidaknya 10 gelas air setiap hari. Namun tidak semuanya harus berbentuk H20 biasa. Wanita hamil memang sangat membutuhkan lebih banyak cairan untuk mendukung peningkatan volume darah, serta untuk menghasilkan cairan ketuban.

Buah dan sayuran dengan kandungan air yang tinggi seperti semangka, mentimun, tomat, jeruk juga dapat membantu Anda tetap terhidrasi, sama halnya minuman sehat lainnya. Nah, berikut ini minuman yang direkomendasikan untuk wanita hamil, agar bayi dan ibunya tetap sehat serta tidak mudah dehidrasi. Seperti dikutip dari laman What to Expect.

Air Putih

Jadikan H20 yang terkandung dalam air putih sebagai minuman standar Anda selama kehamilan. Air membantu tubuh Anda menyerap nutrisi penting dari makanan. Sel-sel darah kaya nutrisi itulah yang mencapai plasenta, kemudian sampai ke bayi yang ada di dalam perut.

Menjadikan air putih sebagai minuman kehamilan juga merupakan cara mudah untuk menghindari kelebihan kalori dan gula, sehingga dapat membantu Anda menjaga berat badan kehamilan yang sehat.

Ini juga merupakan strategi cerdas untuk menjaga kadar gula darah Anda tetap terkendali, yang dapat membantu mengurangi risiko diabetes gestasional.