10 Makanan untuk Cegah Kerontokan Rambut, Mudah Dicari Kok

Ikan

Asam lemak omega 3 sama pentingnya untuk rambut Anda dan ini ditemukan pada ikan berlemak seperti salmon. Mereka dapat meningkatkan kepadatan rambut Anda dan mengurangi penipisan. Mereka juga mengandung protein dan vitamin penting lainnya.

Kacang

Kacang-kacangan seperti almond dan walnut merupakan sumber vitamin, asam lemak, asam omega, dan biotin yang sangat baik. Mereka memperkuat rambut dan sama-sama bergizi.

Berry

Buah beri juga mengandung nutrisi dan senyawa yang sehat serta memiliki sifat anti-oksidatif yang dapat menyembuhkan kerusakan rambut. Mereka juga menghasilkan kolagen yang memperkuat rambut dan juga memberi Anda kulit bercahaya.

Ubi jalar

Vitamin A diperlukan untuk pertumbuhan rambut dan memasukkan ubi jalar ke dalam makanan Anda dapat membantu Anda mencapainya. Mereka membantu Anda melawan masalah kerontokan rambut dan menghasilkan sebum yang menjaga rambut tetap sehat dan mendorong pertumbuhannya.

Ayam

Ayam juga merupakan sumber yang kaya protein yang merangsang pertumbuhan rambut. Ini seharusnya tidak menjadi masalah karena mereka enak untuk dimakan. Dan hanya protein yang memberi makan protein. Tetapi jika Anda seorang vegetarian, Anda bisa beralih ke kacang.

(Martin Bagya Kertiyasa)