5 Tips Melawan Phobia Menurut Para Ahli

1. Hadapi ketakutanmu

Anda tidak dapat menyingkirkan apa yang Anda takuti, kecuali jika Anda menghadapinya secara langsung. Ingatlah, bahwa hal-hal jarang menjadi seburuk yang Anda bayangkan, ketika menghadapi situasi sulit.

Apakah itu melibatkan laba-laba, kerumunan, ketinggian, terbang, dll., akui mereka dan taklukkan mereka satu per satu, dengan meruntuhkan asumsi, pemikiran berlebihan, kesimpulan, dan titik acuan masa lalu di sekitarnya.

2. Berpikir positif

Mungkin ketakutan Anda hanyalah pikiran berlebihan yang lepas kendali dalam pikiran Anda. Pikiran negatif mengarah pada tindakan negatif yang kemudian mendorong hasil negatif.

Jadi, kembangkan pikiran dan kebiasaan positif yang akan memberdayakan Anda untuk mencapai lebih banyak dan meningkatkan kepercayaan diri Anda!