5 Tips Melawan Phobia Menurut Para Ahli

PHOBIA adalah ketakutan yang intens terhadap sesuatu yang dapat menimbulkan bahaya jika pelaku tidak dapat mengontrol ketakutan tersebut.

Jika mereka menemukan sesuatu yang ditakutinya, mereka cenderung berlari tanpa memikirkan keselamatan dirinya.

Psikoterapis Dr. Chandni Tugnait mengatakan, ketakutan adalah emosi yang dipicu dengan ancaman bahaya baik nyata maupun imajiner. Dalam jumlah sedang, ini membantu kita mengatasi potensi bahaya.

"Namun, jika frekuensi atau intensitas ketakutan tersebut melumpuhkan dampaknya, maka perlu dikelola secara efektif,” katanya seperti dilansir Pinkvilla pada Rabu (29/9/2021).

Namun, menghindari rasa takut hanya menyebabkan kecemasan dan ketidaknyamanan. Ketakutan umum yang lazim dipicu oleh ketinggian, terbang, kematian, kegelapan, interaksi sosial, hewan pengerat, dll.

Sebelum menimbulkan dampak yang dapat merugikan dirinya maupun orang lain, sang psikoterapis pun membuat 5 daftar di mana seseorang dapat mengatasi phobia mereka secara umum.

Namun, jika rasa takutnya keluar dari beberapa fobia yang parah, selalu lebih baik untuk berkonsultasi dengan profesional terlebih dahulu.