Jaga Kesehatan Mental saat Pandemi, Yuk Simak Tips dari Psikolog Jennyfer di Live IG

Memang, tetap aktif bergerak atau bahkan berolahraga selain bagus untuk kesehatan fisik juga membantu Anda menjaga kesehatan mental, karena membantu Anda tidur lebih nyenyak sekaligus meningkatkan suasana hati dan tingkat energi.

Seperti dikutip dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC), anak-anak dan remaja berusia 6-17 tahun membutuhkan setidaknya 60 menit aktivitas fisik intensitas sedang hingga berat setiap hari.

Sementara orang dewasa membutuhkan 150 menit seminggu aktivitas intensitas sedang seperti jalan cepat untuk mendapatkan manfaat kesehatan.

(Martin Bagya Kertiyasa)