Jaga Kesehatan Mental saat Pandemi, Yuk Simak Tips dari Psikolog Jennyfer di Live IG

TIDAK bisa dipungkiri selama pandemi Covid-19 kita memang harus menjaga kesehatan tubuh, agar tidak mudah terpapar penyakit. Tapi, seiring berjalannya waktu pandemi yang belum selesai juga memberikan dampak pada kesehatan mental kita.

Nah, banyak orang fokus menjaga kesehatan fisik mereka tapi mereka tidak menjaga kesehatan mental. Akibatnya, ketika stres dan banyak pikiran akan membuat imunitas tubuh turun, yang bisa berakibat pada mudahnya terserang penyakit atau bahkan terkena Covid-19.

Lantas, bagaimana cara paling mudah menjaga kesehatan mental seseorang? Nah, bersama psikolog remaja dan dewasa, Jennyfer M. Psi. yuk bahas bagaimana sih menjaga kesehatan mental di tengah pandemi.

Pembahasan ini akan dilakukan live di Instagram okezone, pukul 14.00 WIB. Di situ, Anda bisa bertanya apa yang menjadi keluhan dan mengetahui kondisi mental yang tengah melanda Anda loh, siapa tau Anda sudah stres akut.

Memang, tetap aktif bergerak atau bahkan berolahraga selain bagus untuk kesehatan fisik juga membantu Anda menjaga kesehatan mental, karena membantu Anda tidur lebih nyenyak sekaligus meningkatkan suasana hati dan tingkat energi.

Seperti dikutip dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC), anak-anak dan remaja berusia 6-17 tahun membutuhkan setidaknya 60 menit aktivitas fisik intensitas sedang hingga berat setiap hari.

Sementara orang dewasa membutuhkan 150 menit seminggu aktivitas intensitas sedang seperti jalan cepat untuk mendapatkan manfaat kesehatan.

(Martin Bagya Kertiyasa)