Mau Cepat Turunkan Berat Badan? Konsumsi 7 Buah Ini Saja

SELAIN berolahraga, mengonsumsi buah-buahan ternyata juga bisa membantu mempercepat menurunkan berat badan. Hal ini disebabkan buah mengandung berbagai serat dan nutrisi yang baik untuk tubuh.

Selain bermanfaat untuk menurunkan berat badan, nyatanya buah juga membantu mencerahkan kulit menjadi lebih bercahaya hingga meningkatkan metabolisme.

Lantas, buah-buahan apa saja yang ampuh membantu mempercepat menurunkan berat badan? Berikut tujuh di antaranya, seperti dikutip dari laman Feminaindia, Senin (26/7/2021).

Baca juga: Waspada! Kurang Tidur Bikin Berat Badan Naik, Ini 5 Alasannya 

1. Semangka

Buah semangka mengandung air dan serat tinggi yang baik untuk kesehatan. Selain itu, semangka mengandung sebanyak 92 persen air dan nutrisi penting seperti vitamin A, B6, C, asam amino, serta serat makanan.

2. Blewah

Blewah merupakan buah padat yang kaya vitamin C. Satu porsi blewah baik untuk dijadikan camilan sehat. Kandungan vitamin C-nya dipercaya untuk membantu menjaga metabolisme tubuh dalam melawan virus, kuman, serta penyakit.

3. Mangga

Buah mangga mengandung kadar pektin yang tinggi dan nutrisi tinggi lain seperti vitamin A, C, D, dan serat penting bagi Anda yang menderita sembelit. Bahkan ahli gizi selebritas asal India Rujuta Diwekar telah menganjurkan manfaat buah kuning ini.

Baca juga: Cara Menjaga Berat Badan Tetap Ideal di Tengah PPKM Darurat 

4. Nanas

Buah nanas juga dipercaya membantu menurunkan berat badan. Selain itu, buah berpola indah ini membawa banyak manfaat seperti sifat anti-inflamasi, kualitas pro-pencernaan, dan meningkatkan metabolisme.