MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Ia juga menyebutkan bahwa dalam 1 buah jeruk terdapat 300 mg - 500 mg vitamin C yang sudah memenuhi kebutuhan asupan vitamin C orang dewasa. dr. Tirta pun menyebutkan berbagai bahan makanan yang dapat dikonsumsi sebagai suplemen yang dibutuhkan tubuh sebagai berikut;
- Tomat dan wortel untuk vitamin A
- Bengkuang dan tauge untuk vitamin E
- Bandeng, tongkol, salmon untuk vitamin D
- Kacang polong dan daging merah untuk vitamin B kompleks
- Jeruk, mangga, stroberi untuk vitamin C