Tips Menjaga Kesehatan Mental ala Psikolog Klinis di Tengah Pandemi

Jum'at 09 Juli 2021 13:37 WIB

Stres di tengah pandemi (Foto: Unsplash)

- Ulangi beberapa kali.

3. The Maximum Pause

- Setelah mengembuskan napas dengan santai, tahan napas.

- Gunakan jari telunjuk dan ibu jari untuk menutup hidung.

- Tahan napas selama mungkin, usahakan 2 kali lipat lebih lama dari biasanya.

- Setelah Anda sampai di titik ketidaknyamanan, tarik napas.

- Bernapas kembali secara normal setidaknya selama 10 detik.

- Ulangi beberapa kali.

(Dyah Ratna Meta Novia)

Halaman:

1 2 3 4

Lihat Semua

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :

Mental PsikologKlinis TipsMenjagaKesehatanMental TipsMenjagaKesehatanMentalalaPsikologKlinis