Tips Menjaga Kesehatan Mental ala Psikolog Klinis di Tengah Pandemi

Jum'at 09 Juli 2021 13:37 WIB

Stres di tengah pandemi (Foto: Unsplash)

- Duduk di lantai atau di kursi

- Perpanjang tulang belakang Anda untuk mempertahankan postur tubuh

- Rilekskan otot-otot pernapasan Anda

- Bernapaslah secara normal dalam beberapa menit

2. The Control Pause

- Setelah mengembuskan napas dengan santai, tahan napas Anda.

- Gunakan jari telunjuk dan ibu jari untuk menutup hidung.

- Pertahankan napas Anda sampai Anda merasakan dorongan untuk bernapas.

- Bernapas normal setidaknya 10 detik.

Halaman:

1 2 3 4

Lihat Semua

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :

Mental PsikologKlinis TipsMenjagaKesehatanMental TipsMenjagaKesehatanMentalalaPsikologKlinis