Manfaat Kopi untuk Menurunkan Berat Badan

Nafsu makan dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk jenis makanan yang Anda makan, tingkat aktivitas fisik, dan hormon. Meskipun tidak ada penelitian yang cukup untuk menentukan hubungan sebab-akibat kafein mengurangi nafsu makan, penelitian telah menunjukkan bahwa hal itu dapat mengurangi kadar ghrelin, hormon yang membuat anda merasa lapar.

Sebuah studi kecil tahun 2014 menemukan bahwa partisipan meningkatkan perasaan kenyang dan mengurangi asupan makanan mereka hanya dalam waktu empat minggu setelah minum kopi setiap hari berdasarkan kadar ghrelin mereka.

"Kafein juga merangsang hormon kenyang Peptida YY (PYY). Lebih banyak PYY berarti anda akan merasa kenyang dan tidak terlalu lapar," kata Shaw.

(Dyah Ratna Meta Novia)