Manfaat Kopi untuk Menurunkan Berat Badan

3. Kafein meningkatkan metabolisme

Metabolisme adalah proses di mana tubuh membagi nutrisi dan memanfaatkan kalori makanan sepanjang hari. Kafein, stimulan yang ditemukan dalam kopi, adalah salah satu dari sedikit zat yang dapat meningkatkan laju metabolisme basal (BMR), juga dikenal sebagai laju pembakaran kalori saat istirahat.

Sebuah studi kecil tahun 2018 menemukan bahwa peserta yang minum berbagai ukuran kopi selama dua bulan memiliki metabolisme yang lebih besar. Metabolisme yang lebih tinggi atau lebih cepat akan memungkinkan Anda membakar lebih banyak kalori saat istirahat atau selama aktivitas fisik, dan dapat membantu menurunkan berat badan.

"Ada semakin banyak penelitian tentang bagaimana konsumsi kopi dikaitkan secara positif dengan BMR, namun penting untuk diingat bahwa kita memetabolisme makanan dan minuman pada tingkat yang berbeda. Kopi dapat meningkatkan tingkat metabolisme satu orang tetapi tidak yang lain," kata Shaw.

4. Kafein dapat mengurangi rasa lapar