Hati-Hati! Konsumsi Gula Berlebihan Bikin Berat Badan Naik

Sejatinya terlalu banyak konsumsi gula atau makanan yang manis-manis tidak baik untuk kesehatan Anda. Namun Anda mungkin masih melakukannya secara berlebihan.

Bahkan rata-rata orang Amerika mengkonsumsi sekitar 270 kalori gula setiap hari, yaitu sekitar 17 sendok teh sehari, dibandingkan dengan batas yang disarankan sekitar 12 sendok teh per hari atau 200 kalori.

Dikutip dari Webmd, minuman manis, permen, makanan yang dipanggang, dan produk susu manis, adalah sumber utama tambahan gula. Termasuk makanan gurih, seperti roti, saus tomat, dapat mengandung gula, sehingga mengakibatkan kelebihan gula.

Konsumsi gula secara berlebihan, dapat berdampak negatif pada tubuh anda dalam banyak hal, khususnya peningkatan berat badan diatas normal (obesitas). Berikut adalah beberapa studi atau penelitian yang memberikan penjelasan singkat tentang bagaimana gula dapat menyebabkan obesitas.