Nathalie Holscher Hamil, Ini Pentingnya Konsumsi Telur untuk Ibu Hamil

Selain dikemas dengan 12 vitamin dan mineral, telur mengandung kolin dan asam lemak omega-3 yang mengembangkan pertumbuhan bayi secara keseluruhan dan bagus untuk kesehatan otak. Ini juga mencegah kecacatan pada janin.

3. Pemenuhan kadar kolesterol

Wanita dengan kadar kolesterol darah normal dapat makan satu atau dua telur setiap hari untuk keseimbangan makanan rendah lemak jenuh. Jika kadar kolesterol tinggi, hindari kuning telur.

4. Mendapat asupan kalori

Ibu hamil harus makan antara 200 hingga 300 kalori tambahan setiap hari untuk menyehatkan tubuh dan janinnya. Telur mengandung sekira 70 kalori sehat yang dapat memenuhi kebutuhan kalori harian.

(Dyah Ratna Meta Novia)