Agar Cairan Tubuh Tidak Hilang saat Puasa, Coba Konsumsi 4 Buah Ini

Segenggam stroberi mengandung 95 persen air sehingga tubuh tidak kekurangan banyak cairan saat puasa. Stroberi, blueberry, raspberry, dan blackberry kaya akan vitamin C, antioksidan, dan antosianin, serta tinggi serat.

Buah beri bermanfaat untuk mata, kulit, dan kuku, serta membantu mengurangi peradangan dan penyakit kronis. Salah satu minuman terbaik untuk memulihkan energi setelah seharian berpuasa adalah air infus stroberi.

4. Tomat

Tomat adalah sumber hidrasi yang sangat baik, terutama bila dimakan mentah karena mengandung 95 persen air. Tomat juga tinggi antioksidan seperti likopen, vitamin C dan K, kalium, dan kalsium. Tomat dapat dimakan mentah dalam salad dan jus, serta dimasak sebagai pelengkap sayur.

(Dyah Ratna Meta Novia)