Tak Mau Asam Lambung Naik saat Puasa? Jangan Makan Cokelat

Tidak hanya soal jenis makanan yang diasup. Porsi makanan yang dikonsumsi pun juga harus diperhatikan. Soal porsi makan, untuk menghindari asam lambung menjadi naik disebutkan sebaiknya porsi makanan dalam sekali makan itu janganlah terlalu besar. 

Alih-alih sekali makan banyak yang bisa menekan pencernaan, disarankan untuk makan dalam porsi kecil tapi teratur. Begitu juga dengan waktu makan, jika sudah tengah malam sebisa mungkin untuk tidak lagi makan alias mengonsumsi apapun. 

Hal ini bertujuan agar produksi asam lambung tidak meningkat ketika Anda sedang mencoba untuk tidur. Disebutkan pula, saat tidur disarankan untuk tidur dengan posisi kepala sedikit terangkat untuk mencegah terjadinya refluks.

(Martin Bagya Kertiyasa)