Tips agar Bisa Tidur Cepat, Dicoba Yuk Biar Bisa Bangun Sahur

Gangguan tidur yang paling umum seperti insomnia, sindrom kaki gelisah, narkolepsi, kecemasan dan depresi, menyebabkan kesulitan tidur. Tetapi terkadang kesulitan tidur dikaitkan dengan kebiasaan gaya hidup kita.

Dilansir dari Sleepscore, kesulitan tidur sangat mengganggu kesehatan dan rutinitas aktivitas kita. Berikut solusi praktis dan cara agar bisa tidur cepat. Apalagi di tengah Ramadhan, kita harus bangun sahur, dicoba yuk tips agar bisa tidur cepat dan bangun sahur ya!

1. Atur jadwal

Menjaga jadwal tidur yang konsisten dapat membantu mendapatkan manfaat penuh dari istirahat malam yang nyenyak. Cobalah memilih waktu secara konsisten untuk tidur dan menaatinya.

2. Hentikan konsumsi kafein