6 Cara Sederhana Ajarkan Kebiasaan Hidup Sehat pada Anak-Anak

4. Istirahat harus menjadi prioritas

Rutinitas yang memiliki waktu tenang dan menyendiri penting serta bermanfaat bagi semua orang. Memaksimalkan beberapa menit di kursi goyang sambil membaca dapat memberikan kesempatan untuk keterpusatan dan koneksi.

Baca juga: Simak, 5 Cara Ampuh Cegah Anak Kecanduan Gadget 

5. Bacalah buku tentang kebiasaan perawatan diri yang sehat

Anak-anak suka dibacakan dan mereka sering suka membaca buku yang sama berulang kali jika menyukainya. Beri mereka buku perawatan diri tentang topik seperti menyikat gigi, makan sehat, serta berpakaian. Ketika orangtua membacakan untuk anak, ajukan pertanyaan, tanggapi pertanyaan mereka dan diskusikan semua hal yang berkaitan dengan topik tersebut.

6. Patuhi rutinitas waktu tidur yang normal

Rutinitas waktu tidur yang teratur memberi tahu tubuh dan pikiran anak bahwa inilah waktunya untuk beristirahat dan bersiap tidur. Rutinitas waktu tidur harus mencakup tiga hingga empat aktivitas yang menenangkan, seperti masuk kamar, menyikat gigi, mandi air hangat, sampai membaca.

(Hantoro)