MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
1. Ikan atau ayam
Ikan dan ayam merupakan protein tanpa lemak yang baik untuk dikonsumsi setelah olahraga. Ini memungkinkan tubuh mendapatkan nutrisi utuh seperti leusin, isoleusin, dan valin daripada harus memakan daging sapi.
2. Kinoa
Kinoa merupakan biji-bijian yang termasuk dalam makanan super. Kinoa ini sudah mengandung kedua nutrisi penting yang baik dikonsumsi setelah olahraga yaitu protein dan karbohidrat. Ini dapat dikombinasikan dengan ikan atau ayam.
Baca juga: 9 Makanan Ini Jangan Disimpan di Kulkas Ya, Ketahui Dampaknya