4 Makanan Ini Baik Dikonsumsi Setelah Olahraga, Pulihkan Kondisi Tubuh

TERNYATA ada makanan yang baik dikonsumsi setelah olahraga. Pasalnya, makanan ini bisa memulihkan kondisi tubuh dan memaksimalkan hasil olahraga.

Menurut pakar kesehatan Stacie Stephenson DC, waktu terbaik makan adalah setelah detak jantung kembali normal, biasanya terjadi dalam 10 hingga 20 menit usai olahraga.

Baca juga: Hindari Kesalahan Ini saat Makan Malam, Nomor 6 Paling Bahayakan Kesehatan 

Sementara makanan yang mengandung protein adalah yang terpenting untuk perbaikan dan pembentukan otot. Adapun karbohidrat bisa menstabilkan kadar gula darah serta mencegah pemecahan otot.

Lalu apa saja makanan yang baik dikonsumsi usai berolahraga? Berikut ini di antaranya, seperti dirangkum dari Insider, Jumat (29/1/2021).