Anak Anda Mulai Membulat? Ini 5 Tips Jaga Berat Badannya

Tidur

Kurang tidur bisa membuat mereka makan berlebihan. Anak-anak membutuhkan lebih banyak tidur daripada orang dewasa dan jumlah jam tidur bervariasi sesuai usia.

Hindari memberi label pada makanan

Jangan memberi label makanan sebagai baik atau buruk. Kapan pun Anda ingin mereka makan dengan sehat, gunakan kata-kata afirmatif seperti wortel yang baik untuk mata. Ini akan membantu mereka memahami pentingnya makan sehat.

Hindari makanan olahan

Makanan olahan seperti keripik dan cokelat juga dapat berkontribusi pada penambahan berat badan. Sebaliknya, tawarkan camilan sehat seperti buah segar, sereal gandum, kacang-kacangan, dan yoghurt.

(Martin Bagya Kertiyasa)