MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Ini adalah pilihan pertama yang termudah. Keluarlah dan ambil udara segar dengan sedikit berjalan-jalan. Anda bisa melakukannya kapan dan di mana saja. Bisa setelah makan siang atau malam dan sisakan waktu lebih lama di akhir pekan.
Apalagi jalan cepat, temponya akan meningkatkan detak jantung Anda. Pakailah sepatu yang sesuai agar terhindar dari lecet.
2. Olahraga beban
Tidak perlu menggunakan alat-alat gym untuk melakuakan olahraga beban. Gunakan tubuh Anda sendiri untuk push-up, squats, dan pull-up. Olahraga ini selain bagus untuk jantung, bisa juga menambah massa otot dan membakar lemak.
3. Berenang