MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
4. Menurunkan kadar kolesterol
Makan oatmeal bisa menurunkan kadar kolesterol total. Ada beberapa bukti yang mendukung klaim bahwa oatmeal dapat mendukung kadar kolesterol sehat karena kandungan beta-glukannya. Sebuah tinjauan tahun 2014 menetapkan bahwa oatmeal dapat mengurangi kadar kolesterol total jika orang mengonsumsi 3 gram (g) atau lebih betaglukan sehari.
5. Menurutkan berat badan
Oatmeal kaya akan serat larut, sehingga orang cenderung merasa lebih cepat kenyang setelah memakannya daripada setelah mengonsumsi makanan lain. Merasa kenyang dapat membantu seseorang mengurangi ukuran porsi mereka dan mencapai tujuan penurunan berat badan mereka.