MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Pilihlah susu rendah lemak atau skim. Makanan lain untuk dimakan untuk mendapatkan lebih banyak calcium yakni yogurt dan keju. Usahakan untuk makan 3 porsi produk susu setiap hari.
2. Salmon
Anda sudah tahu betapa enaknya salmon untuk Anda. Tapi apakah Anda tahu persis mengapa itu sangat bagus? Salmon mengemas vitamin D dalam dosis yang sehat, nutrisi kuat yang membantu tubuh menyerap dan memproses kalsium.
Makanan lain yang kaya vitamin D: kuning telur, jamur, dan tuna. Konsumsilah berbagai makanan dengan vitamin D setiap hari.
3. Almond