5 Makanan untuk Menurunkan Berat Badan, Coba Yuk

Dalam menurunkan berat badan memang banyak cobaan. Misalnya godaan makanan yang lezat dan penuh lemak.

Sebenarnya kamu tak usah khawatir, masih banyak makanan yang enak namun bisa membantumu untuk menurunkan berat badan. Apa saja ya?

 

1. Telur

Saat Anda berusaha menurunkan berat badan, telur sangat bermanfaat. Telur mengandung protein tinggi, lemak sehat, dan juga dapat membuat Anda merasa kenyang dengan jumlah kalori yang relatif rendah.

Makan telur saat sarapan dapat membuat orang kenyang lebih lama, sehingga mereka akan makan lebih sedikit pada waktu makan selanjutnya.

2. Sayuran hijau

Sayuran hijau, seperti bayam, kale, sawi, lettuce, brokoli, kembang kol, dan kol brussel mempunyai banyak serat dan rendah kalori, sehingga dapat dimanfaatkan sebagai makanan penurun berat badan.

 

Serat dalam sayuran dapat membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga asupan makan Anda bisa lebih terjaga. Selain itu, kandungan kalsium di dalamnya juga terbukti dapat membantu pembakaran lemak, menurut beberapa penelitian.

Baca juga: Waspada! "Pesan Menakutkan" Bisa Buat WhatsApp Rusak

3. Buah apel dan pir

Apel dan pir mengandung cukup serat yang dapat memperlancar pencernaan dan meningkatkan rasa kenyang, sehingga dapat membantu Anda dalam menurunkan berat badan.

Selain itu, apel atau pir yang langsung dimakan juga dapat menekan nafsu makan Anda. Mengunyah apel atau pir dapat mengirimkan sinyal ke otak bahwa Anda telah makan sesuatu. Sebaiknya konsumsilah buah ini beberapa jam sebelum Anda makan.