5 Makanan untuk Menjaga Kesehatan Tulang Belakang, Apa Saja?

4. Protein nabati

Memasukkan protein nabati ke dalam pola makan Anda adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan tulang belakang. Dapatkan protein nabati dari biji chia, lentil, tahu, buncis, dan kacang-kacangan.

5. Alpukat

Beberapa penelitian telah menyatakan bahwa alpukat pada dasarnya bermanfaat untuk kesehatan tulang belakang.

Alpukat mengandung lemak sehat, serat dan kalium yang menjadikannya salah satu makanan terbaik untuk tulang belakang Anda. Namun, perlu diingat untuk tidak makan berlebihan (lebih dari 2 buah per hari) karena alpukat adalah makanan 'berlemak'.

(Dyah Ratna Meta Novia)