4 Cara Mengatasi Amarah, Coba Praktikkan

Daripada meledakkan amarah, lebih baik mundurlah dari situasi dengan sopan. Cobalah untuk pergi ke tempat sepi untuk merenung sejenak.

Tulis catatan di ponsel Anda dan masukkan nama serta apa saja yang mereka katakan sampai membuat Anda merasa sangat marah, lalu coba untuk meredakan diri sendiri dengan mengambil sisi positif dari apapun yang telah dikatakan kepada Anda. Tarik napas dalam-dalam dan Anda akan merasa lebih tenan

2. Coba pahami diri sendiri

Anda tidak dapat mengubah orang lain dan begitu pula orang lain tidak bisa mengubah Anda. Hanya diri sendirilah yang mampu mengubah sikap dan perilaku secara keseluruhan. Seringkali, dengan mengubah diri sendiri, orang lain dalam hidup Anda akan mengubah perilaku mereka juga.