Makanan Tinggi Dopamin Bisa Buat Kamu Bahagia Terus Loh

MENURUNKAN berat badan tidak semudah kelihatannya, terutama jika Anda ingin menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Diet dopamin adalah salah satu yang menjanjikan tidak hanya tubuh yang lebih langsing dan bikin kamu bahagia.

Dopamin adalah senyawa alami tubuh yang memiliki peran penting pada proses pengiriman sinyal di dalam otak. Diet dopamin meningkatkan produksi neurotransmitter dopamin di otak yang memicu hormon kebahagian. Sehingga kamu bahagia meski menjalankan program diet Anda.

Dilansir Okezone dari FoodNDTV, diet dopamin tidak menghilangkan karbohidrat, protein, atau lemak sehat. Melainkan hanya melarang konsumsi alkohol dan karbohidrat bertepung saja. Konsumsi produk susu termasuk yogurt, produk daging berkualitas baik, seperti ayam dan kalkun, serta cokelat menjadi makanan yang bisa membuat kamu bahagia.

Baca Juga: Liburan ke Labuan Bajo, Asyiknya Salmafina Sunan Berjemur Pakai Bikini

Sementara itu, jika kamu terlalu berlebihan mengonsumsi makanan manis dan berlemak, dapat mengganggu jalur dopamin, khusunya pada orang yang kelebihan berat badan. Hal ini dapat menyebabkan gejala depresi dan perasaan rendah diri, serta kebiasaan makan berlebihan pada orang dengan berat badan tinggi.

Sedangkan makanan kaya protein seperti buah dan sayur dapat mengurangi nafsu makan, sekaligus meningkatkan produksi dopamin dalam tubuh. Bukan hal yang sulit jika Anda ingin mengonsumsi makanan sehat ini.

Hanya saja butuh tekad yang kuat jika ingin mencegah obesitas, terlebih Anda masih banyak beraktivitas di rumah alias Work From Home (WFH). Bagaimana, Okezoners mau coba?

(Dewi Kurniasari)