5 Makanan untuk Program Hamil yang Sehat, Apa Saja?

2. Makanan yang kaya protein

Makanan yang kaya protein sangat penting dikonsumsi selama kehamilan. Sebab pertumbuhan janin di dalam perut memang membutuhkan protein. Berbagai makanan yang kaya protein natara lain, ikan tuna, ikan salmon, telur, daging ayam, daging sapi, susu, kedelai.

3. Sayur-sayuran

Ibu hamil perlu makan berbagai jenis sayur-sayuran yang sehat. Sebab ibu hami membutuhkan banyak vitamin. Vitamin yang dibutuhkan antara lain Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B3, Vitamin B2, Vitamin B6. Vitamin ini juga penting bagi kesehatan ibu dan janin yang dikandungnya.

4. Makanan yang mengandung berbagai jenis mineral