Super Sibuk, Simak 5 Tips agar Berat Badan Terjaga

Atur jam makan

Kebanyakan orang biasanya menunda waktu makan karena alasan kesibukan. Pada akhirnya, kebiasaan ini memicu masalah di pencernaan. Selain itu, membiarkan perut kosong dalam waktu yang lama juga memperlambat metabolisme tubuh. Sebaiknya, atur jam makan dengan baik agar berat badan stabil dan tubuh sehat.

Bergerak

Jangan malas untuk bergerak meski pekerjaan Anda sangat banyak. Cukup sisihkan waktu selama beberapa menit untuk bangkit dari kursi dan mengelilingi ruangan. Selain itu, Anda juga bisa mengetik sambil berdiri selama beberapa saat untuk melancarkan peredaran darah.

Sarapan

Sesibuk apapun, jangan pernah melewatkan sarapan. Sebab, sarapan memberikan energi yang cukup bagi tubuh untuk beraktivitas. Sebaiknya, makanlah makanan yang tinggi protein untuk menstabilkan metabolisme dan memberikan tenaga. Sarapan akan membuat perut kenyang lebih lama dan menghindari makan berlebihan di siang hari.

(Martin Bagya Kertiyasa)