Mood Kerja Lagi Jelek? Coba Bangkitkan dengan 6 Cara Ini

Atur Pernapasan

Anda harus memperhatikan pernapasan saat diliputi rasa penuh tekanan, marah, lelah, hingga stres. Mengatur napas dianggap menjadi salah satu cara terbaik untuk menghadapi rasa bosan atau bad mood. Secara ilmiah, kekuatan napas terbukti berguna untuk memperlambat kerja jantung dan menghilangkan stres, terutama pada masa-masa penuh tekanan.

Selain itu manfaat lain dari mengatur pernapasan adalah mampu menghambat pikiran negatif, membantu menenangkan pikiran saat Anda sedang khawatir, dan mampu menghubungkan Anda dengan spiritual yang baik.

Nonton video lucu

Bila memungkinkan, Anda bisa memanfaatkan waktu untuk melihat video lucu atau inspiratif di Youtube. Carilah video yang bisa membuat Anda bahagia. Dengan tertawa mungkin bisa membuat Anda menjadi kembali semangat bekerja dan tidak bad mood lagi.

(Martin Bagya Kertiyasa)