5 Penyebab Tubuh Terasa Lelah saat Bangun Tidur di Pagi Hari

Pernah merasakan tubuh sangat lelah ketika bangun tidur di pagi hari? Tahukah apa penyebabnya?

Apa yang kita lakukan malam sebelumnya dapat berpengaruh terhadap kondisi tubuh saat bangun di pagi hari. Namun, sayangnya kita tidak menyadari apa penyebab dari tubuh merasa lelah saat bangun di pagi hari.

Berikut penyebab Anda merasa lelah saat bangun tidur menurut ISleep Spesialis Dr Aparna Gupita yang dilansir dari laman Thehealthsite :

Minum kopi di malam hari

Kafein adalah stimulan yang bisa menyulitkan Anda untuk tertidur. Karena kafein juga memiliki efek diuretik, mungkin Anda akan terbangun tengah malam untuk buang air kecil.

Grinding gigi saat tidur

Menggrinding atau menggiling gigi mungkin bisa mengganggu kualitas tidur Anda dengan menghalangi saluran napas. Hal ini dapat mencegah Anda mendapatkan cukup oksigen, sehingga membuat Anda terbangun di malam hari.