4 Tips agar Stres Tak Rusak Kualitas Tidur

Matikan lampu

Penting untuk beristirahat yang baik di malam hari untuk menunjang tubuh agar kembali fir beraktifitas keesokan harinya. Nah, walaupun terdengar sepele, ternyata mematikan lampu ketika tidur dapat membuat tidur Anda lebih nyenyak.

Tidur dengan lampu mati alias gelap dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membuat Anda terbebas dari depresi. Jauhkan perangkat apapun yang bersinar, seperti ponsel atau laptop Anda. Biarkan kamar tidur Anda dalam kondisi gelap dan rasakan manfaatnya.

Konsultasi pada apoteker

Tak perlu ditanyakan lagi bahwa Insomnia dapat memiliki efek merugikan pada kehidupan Anda sehari-hari. Menurut dr Ebrahim masalah insomnia dapat membaik setelah berkonsultasi dengan apoteker.

"Mereka adalah seorang profesional dalam bidang perawatan kesehatan yang sudah terlatih. Mereka dapat menawarkan saran ahli dan merekomendasikan bantuan untuk membantu Anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak dan tidur berkualitas,” katanya.

(Helmi Ade Saputra)