Kerja Penuh Tekanan, Konsumsi 4 Makanan Ini untuk Menjinakkan Stres

Asam lemak omega 3

Lemak esensial ini dapat diperoleh dari ikan, kenari, minyak zaitun dan biji rami. Hal ini membantu melindungi Anda terhadap penyakit jantung, perubahan suasana hati dan depresi sehingga membantu mencegah stres.

Kacang-kacangan

Segenggam kacang seperti almond dan kacang kenari membantu melindungi dari penyakit jantung, menurunkan kolesterol, mencegah peradangan di arteri. Hal ini akan melindungi dari efek stres.

(Helmi Ade Saputra)