Kerja Penuh Tekanan, Konsumsi 4 Makanan Ini untuk Menjinakkan Stres

Beban pekerjaan membuat seseorang terkadang tidak bisa menghindari stres. Tapi, tahukah Anda jika makanan tertentu dapat membantu 'menjinakkan' stres?

Beberapa makanan dapat mengatasi dampak stres dengan menopang sistem kekebalan tubuh dan menurunkan tekanan darah. Berikut makanan yang dapat membantu menjinakkan stres seperti dikutip Boldsky, Jumat (31/1/2020) :

Vitamin C

Vitamin C membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi tingkat stres. Konsumsi makanan kaya vitamin C seperti jeruk dan lemon.

Magnesium

Kekurangan mineral ini memicu sakit kepala dan kelelahan sehingga meningkatkan stres. Pastikan Anda mengonsumsi sayuran berdaun hijau yang cukup, terutama bayam.