Masih Dipercaya, 5 Mitos Tidur Ini Sering Dianggap Sepele

Turunkan jendela mobil mampu atasi kantuk

Merasa kantuk saat mengemudikan kendaraan sudah menjadi hal yang lumrah. Banyak orang yang berasumsi bahwa dengan membuka jendela mobil atau menyalakan AC dapat mengusir rasa kantuk. Ini salah besar. Satu-satunya solusi yang bisa Anda lakukan adalah menghentikan mobil sejenak di tempat yang aman untuk beristirahat, atau mencari asupan kafein seperti kopi. Namun perlu diketahui, efek kafein baru bekerja 30 menit setelah kopo dikonsumsi.

Kurang tidur tidak masalah

Kurangnya kuantitas dan kualitas tidur diklaim sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh. Mendapatkan tidur berkualitas sangat penting untuk kesehatan mental dan fisik, serta mampu memulihkan otot yang tegang. Bagi orang dewasa disarankan memiliki porsi tidur 7 hingga 9 jam setiap malam. Kurangi kebiasaan begadang, pikirkanlah efek jangka panjang bagi kesehatan tubuh Anda.

(Dinno Baskoro)