Masih Dipercaya, 5 Mitos Tidur Ini Sering Dianggap Sepele

Mendengkur merupakan hal yang biasa

Semua orang pasti sepakat bila mendengkur merupakan hal yang menjengkelkan, tapi sebetulnya itu berbahaya dan bisa menandakan Anda mengidap penyakit serius. Mendengkur dapat menjadi gejala dari masalah tidur yang serius yakni, OSA (obstructive sleep apnea). Penyakit ini menyebabkan penyumbatan sebagian atau total saluran udara. Masalah ini juga mengganggu kualitas tidur Anda dan juga meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan masih banyak lagi.

Alkohol bantu masalah tidur

Selain memberi Anda alasan untuk lebih sering minum, mitos ini sama sekali tidak berkaitan dengan tidur. Alkohol sebenarnya berlawanan dengan apa yang Anda pikirkan terkait tidur. Sebab, alkohol dapat membatasi tubuh Anda memproduksi melatonin. Melatonin diperlukan tubuh untuk membuat tidur lebih nyenyak dan nyaman. Mengonsumsi alkohol juga membuat Anda merasa tidak sepenuhnya istirahat.