Lakukan 5 Hal Ini Sebelum Tidur, Dijamin Berat Badan Turun Drastis!

2. Ngemil keju cottage

Tidak baik dengan ekstrim menghindari makanan saat sebelum tidur. Pertama, tidur dengan perut lapar dapat membuat kamu susah tidur. Kedua, orang yang bangun dengan rasa lapar memungkinkan untuk makan banyak ketika bangun.

Untuk menyiasatinya, kamu bisa makan sedikit keju cottage sebagai penganjal perut ketika lapar sebelum tidur. Keju cottage adalah keju segar yang terbuat dari susu sapi atau kerbau dengan rasa yang asam.

Keju cottage tidak hanya kaya akan protein kasein, tetapi juga mengandung asam amino triptofan, rendah gula, dan karbonhidrat. Kandungan ini sangat bagus untuk orang-orang yang tengah menjalani diet.

3. Relaksasi

Salah satu faktor untuk nurunkan berat badan adalah tidur yang cukup. Maka dari itu, cobalah untuk merelaksasikan pikiran dan badan kamu. Hal ini bisa membantu untuk merangsang kantuk dan membuat kamu lebih bisa tidur tepat waktu.

Sesaat sebelum tidur, kamu bisa mendengarkan musik klasik, ataupun menghirup aroma terapi, untuk merileksasikan tubuh dan pikiranmu.