Lakukan 5 Hal Ini Sebelum Tidur, Dijamin Berat Badan Turun Drastis!

MEMPUNYAI berat badan yang ideal adalah harapan semua orang. Beberapa orang kerap kali mengusahakan beragam cara demi mendapatkan berat badan yang diinginkan.

Banyak juga faktor pendukung untuk menurunkan berat badan, mulai dari makanan, pola tidur, gaya hidup maupun lingkungan. Nah, berikut adalah 5 hal yang harus kamu ketahui dan lakukan sebelum tidur, untuk menurunkan berat badan.

1. Lakukan beberapa latihan ringan

Latihan ringan sebelum tidur benar-benar bisa membantu menurunkan berat badan saat tidur. Menurut sebuah jurnal yang diterbitkan dalam International Journal of Sport Nutrition, orang yang melakukan latihan ringan sebelum tidur dapat meningkatkan metabolisme yang cukup tinggi pada saat mereka tidur. Contoh-contoh latihan ini termasuk latihan merenggangkan otot, push-up, pull-up, dips, dan sebagainya.