MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Cecilia pun memberikan beberapa tips gerakan dasar pilates yang bisa dilakukan dirumah dengan waktu yang singkat. Anda bisa melakukan gerakan ini seorang diri tanpa perlu didampingi oleh instruktur.
“Lima gerakan dasar yang bisa dilakukan dirumah adalah gerak membungkuk ke depan (bend foward), gerakan menekuk ke belakang (back bend), menekuk ke kiri dan ke kanan dan berjongkok. Jika Anda merasa kesulitan untuk melakukan gerakan ini, tandanya tubuh Anda bermasalah,” sambungnya.
(Utami Evi Riyani)