Suka Bawa Masalah Kantor ke Rumah? Ini 4 Tips Move On

Anak Anda yang tidak tahu-menahu duduk perkaranya bisa jadi malah takut dan malah menjaga jarak dari Anda. Hubungan Anda dengan anak pun jadi memburuk.

Agar hal itu tak terus terjadi, Anda perlu mengendalikan emosi sekalipun masalah pekerjaan Anda sedang amat menyita perhatian. Berikut beberapa caranya:

1. Melihat situasi

Agar Anda bisa memisahkan urusan kantor sehingga tidak membawanya ke kehidupan pribadi, cobalah menghindari situasi yang dapat memicu emosi Anda. Apabila Anda tahu bahwa jika bertemu dengan orang tertentu akan membuat Anda semakin emosi, hindari bertemu orang itu.

Contoh lain, apabila Anda sedang emosi dan tahu akan meledak jika terus-menerus ditanya oleh keluarga, sampaikan kepadanya bahwa Anda butuh waktu sebelum akhirnya menjelaskan segala yang terjadi.

2. Mengubah situasi

Mengubah situasi bisa menjadi salah satu cara mengatasi emosi saat Anda berusaha menjaga keseimbangan kehidupan kantor dan pribadi.

Salah satu hal yang sebenarnya memicu amarah adalah kekecewaan. Misalnya, Anda terlalu berharap pada keluarga di rumah untuk memahami Anda yang sedang dilanda masalah dari kantor tanpa ditanya. Akan tetapi, mereka malah terus bertanya.

Oleh karena itu, mengubah ekspektasi dengan mempersiapkan yang terburuk setidaknya dapat mengurangi amarah Anda. Jika Anda paham bahwa kebiasaan keluarga adalah bertanya saat Anda pulang dari kantor, Anda dapat mempersiapkan jawaban yang setidaknya tidak terdengar kasar.