6 Cara Makan Sushi yang Bikin Anda Gemuk

5. Memesan Sashimi berlebihan

Satu gulungan sushi memiliki sekitar satu cangkir nasi putih. Ini berarti banyak karbohidrat dan tidak banyak protein. Jika Anda memperhatikan asupan karbohidrat Anda, cobalah sashimi.

Bagian 4,5 per ons tuna sashimi memiliki 25,9 gram protein, dan nasi biasanya disajikan di samping, sehingga Anda dapat lebih mengontrol porsi Anda.

 

6. Anda tidak mengisi sup dan salad

Cobalah memulai makan Anda dengan semangkuk sup miso. Ini adalah cara yang bagus untuk menghilangkan rasa lapar Anda dan mengisi lebih sedikit kalori. Satu cangkir sup miso memiliki sekitar 70 hingga 80 kalori.

(Utami Evi Riyani)