MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
4. Melatih kekuatan otot
Sudah kembali terbiasa dengan olahraga peregangan dan aerobik? Maka sekaranglah saatnya mulai melatih otot-otot tubuh yang selama ini jarang digunakan secara aktif. Anda dapat mencoba squat, lunge, hamstring curl, atau olahraga apa pun yang menggerakkan seluruh otot tubuh.
Anda juga dapat melakukan olahraga berikut jika memiliki sarana yang memadai:
- Total Body TRX Workout: melakukan gerakan olahraga dengan bantuan tali elastis yang dipasang dari langit-langit
- 9-Minutes Power Plank Workout: berbagai variasi gerakan plank yang dilakukan selama 9 menit
5. Belajar dari sesi sebelumnya