Menyerang Tiba-Tiba, Bagaimana Cara Jitu Atasi Panic Attack?

SERANGAN panik atau panic attack adalah sebuah kondisi di mana seseorang merasakan kecemasan dan ketakutan yang luar biasa. Jantung berdebar keras hingga susah bernapas.

Dalam banyak kasus, serangan panik menyerang dengan tiba-tiba, tanpa peringatan apapun. Sering kali, tidak ada alasan yang jelas mengapa serangan tersebut terjadi. Serangan panik mungkin hanya terjadi satu kali dalam seumur hidup, namun banyak orang yang harus menjalani kehidupannya dengan ketakutan bahwa serangan panik akan tiba-tiba datang lagi. Jadi seperti bagaimana cara yang baik untuk mengatasi panic attack?

 BACA JUGA : Sama-Sama Dekat dengan Wijaya Saputra, Lebih Seksi Siapa, Gisel atau Agnez Mo?

Ubah Pola Pemikiran

Menurut Yayasan Mental Health Foundation (MHF), 13,2% orang telah mengalami serangan panik. Serangan dapat berlangsung antara 5 dan 30 menit, dengan gejala pernapasan cepat, berkeringat, jantung berdetak kencang, menggigil dan merasa sakit. Karena kesehatan mental dan pikiran perlu dijaga serta diatur agar tubuh menjadi lebih tenang.